Practicar la gratitud te vuelve más feliz
24/03/2023
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Hace unos días estuve viendo una lista de los países más felices del mundo. Me di cuenta que los primeros
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Categoría: Mindfulness
Cómo volver al presente y enfocarte en las oportunidades
27/02/2023
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Encuentra tus pies. Cada vez que tu mente se distraiga y se aleje de este momento, encallándose con pensamientos del
Cómo liberar el estrés a través de la respiración
15/02/2023
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¿Cuántas veces al día te detienes para darte cuenta de cómo respiras? Está demostrado por la ciencia que la respiración
10 simples cambios para un estilo de vida más sostenible
05/02/2023
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El cambio climático no es sólo responsabilidad de los gobiernos y las grandes empresas, es también de cada uno individualmente.
Prepararse para un descanso reparador
10/01/2023
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Un descanso reparador es clave para sentirte optimista, de buen humor y con la fortaleza que necesitas para afrontar cualquier
Cómo ordenar tu casa para conseguir más armonía interior
06/01/2023
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Ordenar tu casa significa buscar más armonía interior . Fíjate, ventilar, quitar el polvo, aspirar, te dan sensación de limpieza y
El poder curativo de las plantas de interior para reducir el estrés
18/12/2022
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Además de darle una nota de color y vida a tu hogar, las plantas de interior son el aliado perfecto
7 beneficios de la cosmética natural
10/12/2022
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Desde la alimentación orgánica y el comercio de proximidad hasta los viajes responsables o los transportes más sostenibles, son sólo
¿Cómo salir del bucle de los pensamientos negativos?
01/12/2022
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Si quieres evitar esos pensamientos que no hacen más que preocuparte y conducirte sin motivo real al catastrofismo, escribe el
Dibuja olas para calmar la mente
25/11/2022
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Las técnicas de respiración te ayudan a calmar la mente, abrirte a la creatividad y a la imaginación. Al prestar
Cómo cambiar tus diálogos internos
26/10/2022
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Muchas veces no eres conscientes de cómo te hablas, tus diálogos internos, aquello que te dices y sobre todo, cómo
Cómo regresar al «aquí y ahora»
02/09/2022
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Hacer sonar la campana indica el principio y final de una meditación en los retiros de mindfulness, pero también se
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Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente