El arte de decir no: cómo cuidar tu bienestar sin sentirte culpable
31/05/2025
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Decir “no” puede ser uno de los actos más sencillos… y a la vez más difíciles.Nos cuesta. Nos incomoda. A
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Cuando la mente corre y el cuerpo se tensa: Hablemos de ansiedad. Entrevista en Radio Desvern
31/05/2025
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En los últimos años, la palabra ansiedad se ha hecho habitual en nuestras conversaciones, pero ¿realmente entendemos qué es y
Comunicación empática en el trabajo: la clave olvidada para mejorar el bienestar laboral
24/05/2025
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La comunicación empática en el trabajo no es solo una habilidad deseable, sino una herramienta poderosa para mejorar el bienestar laboral,
Episodio 6: La conexión entre cuerpo y mente
17/05/2025
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Bienvenidos a un nuevo episodio de Caminos de Bienestar. Hoy exploramos cómo nuestras emociones y pensamientos influyen directamente en nuestro
Liderar con emociones no es debilidad: es sabiduría
17/05/2025
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Durante mucho tiempo se nos hizo creer que para liderar había que endurecerse. Que era mejor dejar las emociones en
El bienestar como estrategia: cómo cuidarte también mejora tus resultados
10/05/2025
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Durante mucho tiempo pensé que cuidarme era algo que hacía fuera del trabajo: después de cerrar el ordenador, en fines
Episodio 5: Reconectar contigo mismo: Escucha tu interior
03/05/2025
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Vivimos en un mundo lleno de ruido, distracciones y exigencias constantes. A veces, nos sentimos desconectados de nosotros mismos, sin
Cuando las emociones se sientan a trabajar contigo: claves para gestionarlas con inteligencia
03/05/2025
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Las emociones forman parte de nuestra vida. Nos acompañan a casa, a reuniones, a la bandeja de entrada, a los
Entrevista en Radio Desvern: La calma como clave del Bienestar personal y profesional
03/05/2025
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Esta semana tuvimos el placer de conversar en Radio Desvern sobre un tema tan esencial como olvidado en el día
Episodio 4: Meditación guiada. Un refugio de calma en tu día
19/04/2025
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Bienvenidos a un nuevo episodio de Caminos de Bienestar. Hoy haremos algo diferente: una meditación guiada para ayudarte a encontrar
El impacto del bienestar en la empresa: Pequeños cambios con grandes resultados
12/04/2025
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El bienestar en las empresas ya no es un complemento opcional ni un detalle simpático en la cultura corporativa. Es
El arte de la concentración: Cómo evitar distracciones y trabajar con enfoque
05/04/2025
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La concentración se ha convertido en uno de los mayores retos en el entorno profesional actual. Las interrupciones constantes, la
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Acerca de mi
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente