Bienvenidos a un nuevo episodio de Caminos de Bienestar. Hoy haremos algo diferente: una meditación guiada para ayudarte a encontrar calma y equilibrio en tu día.
La meditación es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y conectar con el presente. Estudios han demostrado que meditar regularmente puede reducir la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y fortalecer nuestra capacidad de afrontar los desafíos diarios.
Hoy te invitamos a meditar juntos. Acompáñanos.
Si puedes, busca un lugar tranquilo donde no te interrumpan. Puedes sentarte o recostarte cómodamente. Si estás en movimiento, simplemente sigue la guía con atención.
Permítete este espacio. No necesitas hacer nada más que estar presente, con tu respiración, con tu cuerpo, contigo.
Esta meditación es breve, pero su efecto puede acompañarte durante todo el día. Es un refugio al que puedes volver siempre que lo necesites.
🎧 Puedes escucharla directamente aquí o guardarla para más tarde. También la encontrarás en Ivoox y en Youtube.
✨ Regálate este momento de conexión contigo mismo/a.
🌿 Y si te ha gustado, compártela con alguien que también pueda necesitar un respiro en su jornada.
Gracias por acompañarnos una vez más en Caminos de Bienestar.
Nos encontramos en el próximo episodio.
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Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente