El arte de decir no: cómo cuidar tu bienestar sin sentirte culpable
31/05/2025
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Decir “no” puede ser uno de los actos más sencillos… y a la vez más difíciles.Nos cuesta. Nos incomoda. A
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Categoría: Salud y bienestar
Cuando la mente corre y el cuerpo se tensa: Hablemos de ansiedad. Entrevista en Radio Desvern
31/05/2025
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En los últimos años, la palabra ansiedad se ha hecho habitual en nuestras conversaciones, pero ¿realmente entendemos qué es y
Liderar con emociones no es debilidad: es sabiduría
17/05/2025
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Durante mucho tiempo se nos hizo creer que para liderar había que endurecerse. Que era mejor dejar las emociones en
El bienestar como estrategia: cómo cuidarte también mejora tus resultados
10/05/2025
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Durante mucho tiempo pensé que cuidarme era algo que hacía fuera del trabajo: después de cerrar el ordenador, en fines
Entrevista en Radio Desvern: La calma como clave del Bienestar personal y profesional
03/05/2025
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Esta semana tuvimos el placer de conversar en Radio Desvern sobre un tema tan esencial como olvidado en el día
Cómo crear una cultura de bienestar desde dentro: Claves para líderes y equipos
26/04/2025
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En un mundo laboral en constante evolución, la cultura del bienestar ha dejado de ser un beneficio opcional para convertirse
Cómo establecer límites saludables en el trabajo y en la vida personal
30/03/2025
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En un mundo donde la conectividad es constante y las exigencias parecen no tener fin, aprender a establecer límites saludables
Renueva tu energía: Claves para un abril más productivo y equilibrado
29/03/2025
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Abril marca un punto de inflexión en el año. Es un mes de transición, en el que la energía del
El poder de las pausas: Cómo desconectar para ser más productivo
23/03/2025
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En nuestra cultura laboral, muchas veces se asocia la productividad con largas jornadas de trabajo ininterrumpidas. Sin embargo, trabajar sin
Coaching y bienestar: Cómo mejorar tu vida a través del autoconocimiento
22/03/2025
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En nuestra vida diaria, a menudo nos encontramos atrapados en rutinas que no nos hacen sentir completamente satisfechos. La falta
Mindfulness en el trabajo: Estrategias para reducir el estrés y mejorar tu enfoque
16/03/2025
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El ritmo acelerado y las múltiples tareas del entorno laboral pueden generar estrés, distracción y disminuir nuestra productividad. Sin embargo,
Cómo pequeños cambios pueden transformar tu bienestar y productividad
15/03/2025
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Muchas veces pensamos que para mejorar nuestro bienestar y productividad necesitamos hacer grandes cambios. Sin embargo, la realidad es que
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Acerca de mi
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente