Volver a ti en agosto: bienestar emocional para reconectar contigo mismo
15/08/2025
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Agosto llega con su ritmo más pausado, con agendas más abiertas, con ese aire cálido que invita a hacer las
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Categoría: Salud y bienestar
Episodio 11: Cómo gestionar emociones intensas sin reaccionar
15/08/2025
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Las emociones intensas forman parte de la vida: la rabia, el miedo, la frustración… A veces aparecen de forma tan
Cerrar con conciencia: hacer balance antes de las vacaciones
15/08/2025
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Cuando se acerca el final del curso o del primer semestre del año, muchas personas entran en modo automático: cerrar
Pequeños hábitos de bienestar para un verano más consciente
19/07/2025
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El verano es una invitación natural a bajar el ritmo. Los días son más largos, el ambiente más relajado… y,
Episodio 10: Silencio y claridad: El poder de parar
12/07/2025
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Bienvenido, bienvenida a un nuevo episodio.Hoy quiero invitarte a algo que parece muy simple, pero que en realidad es profundamente
Comunicación empática en el trabajo: cómo mejorar los equipos desde la forma en que nos hablamos
12/07/2025
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En todos los equipos, no solo importa lo que decimos, sino cómo nos comunicamos. Y es ahí donde entra en
Episodio 9: Meditación guiada. Renueva tu energía
28/06/2025
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Hoy te acompañaremos en una meditación guiada para liberar tensiones y renovar tu energía. A lo largo del día, acumulamos
Entre urgencias y plazos: cómo proteger tu energía mental en el día a día del despacho
23/06/2025
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En los despachos profesionales se respira rapidez. Todo es urgente, todo es para ayer. Los plazos no esperan, los clientes
Episodio 8: El poder de la respiración consciente
22/06/2025
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La respiración es una herramienta poderosa que tenemos disponible en todo momento. Puede ayudarnos a calmar la mente, reducir el
Entrevista en Radio Desvern: El poder del silencio, por qué parar también es avanzar
15/06/2025
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Vivimos en un mundo donde todo se mueve deprisa: las tareas, los mensajes, las decisiones. En medio de tanto ruido,
Liderar desde el equilibrio: cómo el bienestar del líder impacta en su equipo
07/06/2025
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En un mundo laboral marcado por la inmediatez, la multitarea y la presión constante por rendir, cada vez es más
Episodio 7: Energía y vitalidad: Cómo mantenernos equilibrados
31/05/2025
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¿Alguna vez has sentido que tu energía se agota demasiado rápido? En este episodio hablamos sobre qué drena nuestra energía,
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Acerca de mi
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente