Cómo practicar mindfulness sin meditar
23/09/2023
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La gran mayoría piensa que para meditar necesitas pasarte horas sentado sobre el suelo, con las piernas cruzadas y dejar
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Categoría: Mindfulness
Ideas para reciclar en casa
17/09/2023
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Reciclar en casa es el primer paso para conseguir un hogar más limpio y ordenado, además de ser una manera
Cómo planificar un viaje sostenible
23/07/2023
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Los viajes sostenibles son una nueva forma de viajar que va más allá de elegir un hotel y un medio
Los 4 mayores beneficios de comer consciente
15/04/2023
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A veces vives tan rápidamente que no le das importancia al comer. Comes a veces tan deprisa que ese momento
Cómo los sonidos también te ayudan a meditar
31/03/2023
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Una forma distinta para empezar a meditar es poniendo tu atención a los sonidos que escuchas fuera de la habitación
Practicar la gratitud te vuelve más feliz
24/03/2023
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Hace unos días estuve viendo una lista de los países más felices del mundo. Me di cuenta que los primeros
Cómo volver al presente y enfocarte en las oportunidades
27/02/2023
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Encuentra tus pies. Cada vez que tu mente se distraiga y se aleje de este momento, encallándose con pensamientos del
Cómo liberar el estrés a través de la respiración
15/02/2023
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¿Cuántas veces al día te detienes para darte cuenta de cómo respiras? Está demostrado por la ciencia que la respiración
Prepararse para un descanso reparador
10/01/2023
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Un descanso reparador es clave para sentirte optimista, de buen humor y con la fortaleza que necesitas para afrontar cualquier
Cómo ordenar tu casa para conseguir más armonía interior
06/01/2023
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Ordenar tu casa significa buscar más armonía interior . Fíjate, ventilar, quitar el polvo, aspirar, te dan sensación de limpieza y
El poder curativo de las plantas de interior para reducir el estrés
18/12/2022
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Además de darle una nota de color y vida a tu hogar, las plantas de interior son el aliado perfecto
Dibuja olas para calmar la mente
25/11/2022
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Las técnicas de respiración te ayudan a calmar la mente, abrirte a la creatividad y a la imaginación. Al prestar
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Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente