En el vertiginoso cierre del año, donde las responsabilidades profesionales se entremezclan con las festividades, la gestión del estrés se convierte en una habilidad crucial para disfrutar de un equilibrio saludable.
Cultivar soft skills que no sólo manejen el estrés, sino que también fomenten un balance saludable entre el trabajo y la vida personal en la temporada de fin de año, es todo un arte.
Fíjate cómo puedes desarrollarlas de forma práctica.
1.Resiliencia en los días de cierre anual para un equilibrio saludable
No es extraño que el cierre del año traiga consigo también algún que otro desafío inesperado. Desarrollar la resiliencia te permitirá afrontarlos con una mentalidad positiva y una disposición a aprender y progresar.
Además puedes nutrir esta habilidad blanda para mantenerse fuerte y centrado incluso en los momentos más demandantes.
Imagina por ejemplo que a última hora acuerdan cambios en los objetivos anuales. Antes de sucumbir en el estrés, míralo como una oportunidad para crecer y adaptarte. Ésta es una habilidad que caracteriza a un profesional resiliente.
2.Gestión del tiempo para profesionales ocupados
La temporada de fin de año a menudo se caracteriza por agendas abarrotadas y plazos ajustados. Desarrollar soft skills para la gestión del tiempo te permitirá para abordar las responsabilidades laborales sin que tengas que sacrificar la calidad de tu vida personal.
Implementa, por ejemplo, técnicas de pomodoro o bloques de tiempo dedicados a tareas específicas. Te permitirá una mayor eficiencia al reducir el estrés asociado con la acumulación de trabajo.
3.Construcción de relaciones positivas en el ambiente de trabajo
Sin duda las relaciones laborales sólidas son un amortiguador contra el estrés. Por ello es clave que construyas y mantengas conexiones positivas en el entorno de trabajo también, fomentarás el sentido de apoyo y colaboración durante la temporada de fin de año.
Puedes por ejemplo organizar actividades de equipo fuera del entorno laboral, como intercambios de regalos o almuerzos festivos virtuales. Es una manera distinta de fortalecer los lazos entre compañeros y alivia el estrés asociado con las presiones laborales.
4.Autocuidado como prioridad
La temporada de fin de año a menudo hace que acabes priorizando las necesidades de otros sobre las nuestras. Desarrollar la soft skills del autocuidado te ayudará a recordar la importancia de atender tus propias necesidades, te permitirá ser más efectivo en el trabajo y disfrutar plenamente de las festividades.
5.Mantener límites claros
En la vorágine del cierre anual, es fácil sentirse abrumado por demandas laborales que se entrelazan con las festividades. Por ello, si entrenas la habilidad de establecer límites claros preservarás tu bienestar y evitarás el agotamiento, incluso cuando las demandas son altas.
Estas son algunas estrategias efectivas:
- Establece horarios de trabajo definidos: Diseñar un horario laboral específico y adherirse a él tanto como sea posible, te ayudará a crear una estructura y evitar que las demandas laborales se extiendan demasiado en tu vida personal.
- Comunica con claridad con tu equipo: Comunicar abierta y claramente los horarios de disponibilidad de cada uno, contribuirán a que puedas establecer expectativas realistas. Fomentar una cultura de respeto hacia el tiempo personal refuerza la importancia de mantener límites.
- Desconecta digitalmente: Establecer momentos específicos para desconectar del correo electrónico y otras plataformas digitales, es un modo de permitirte un descanso necesario y evitar que el trabajo se filtre constantemente en tu vida personal.
6. Celebrar pequeños logros
En la carrera hacia el cierre del año, es fácil pasar por alto los logros cotidianos. Reconocer y celebrar cada paso, incluso los pequeños, no sólo elevará el ánimo personal, sino que también contribuirás a crear un ambiente laboral positivo.
Éstas son algunas maneras para incorporar la celebración en tu rutina diaria:
- Rituales de apreciación: Establece rituales regulares de reconocimiento, como breves reuniones para compartir logros del día, es una forma distinta de promover un ambiente de positividad y reforzar una cultura de aprecio.
- Tablero de logros visible: Mantén un tablero virtual o físico donde se destaquen los logros reciente, facilitarás que todos los miembros de tu equipo tengan conocimiento y celebréis conjuntamente los éxitos.
- Premios pequeños y significativos: Idea premios simbólicos o reconocimientos para logros específicos, incluso los más pequeños, te ayudará a fortalecer una cultura de celebración y crear un ambiente donde cada logro se valora.
Como seguramente habrás podido notar, estas estrategias no sólo contribuyen a un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, sino que también infunden una dosis adicional de positividad y motivación en el entorno de trabajo.
Si aprendes a mantener límites claros y celebrar cada victoria, incluso las más pequeñas, estarás contribuyendo a un cierre de año lleno de logros y bienestar. Haz que cada paso, por mínimo que sea, sea motivo de celebración.
Desarrolla estas soft skills, para reducir el estrés de fin de año y sentarás las bases para un nuevo año equilibrado y exitoso. Si aprendes a enfrentar este período con una mentalidad de autocuidado y resiliencia, no sólo te ayudará a superar desafíos, sino que también enriquecerás tu vida profesional y personal.
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Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente