La mayoría de personas tiene un crítico interior, esa voz que aparece cada vez que te enfrentas a un desafío y te juzga. Pero ¿cuál es su verdadera función? ¿Para qué está ahí?

Para ponerte en alerta, advertirte y protegerte, porque teme lo demás digan de ti, lo que piensen, que se formen una opinión equivocada de quién eres tú. Y si bien su intención es positiva, cuando dejas que tu crítico interior se manifieste sin control te acaba bloqueando, limitándote y haciéndote sentir más pequeño.

Si quieres aprender a acallar tu juez interior recurre al sentido del humor, este sencillo ejercicio te ayudará, son sólo 4 pasos:

1.Cuando notes que tu voz interior entra en el bucle de la negatividad, haz una pausa.

2.Ponle una imagen cómica y grotesca a tu voz interior. Verás que aunque parezca que te vaya a asustar en el fondo es una imagen de lo más ridícula. Fíjate, puede ser algo imaginario, inventado, pruébalo por estrambótico que te parezca.

3.Ponle nombre, haz que sea también un nombre ridículo y que te resulte fácil de recordar.

4.Imagina la imagen cómica de tu crítico interior repitiendo esas palabras que te dices llenas de negatividad y preocupación ¿Te resulta ahora más fácil no tomártela en serio?

Y es que cuando practicas acallar tu crítico interior, te ayuda además a darte cuenta que esos pensamientos y temores que tenías hace unos instantes son sólo creaciones mentales y que si tú quieres, puedes hacer que se callen.

Si quieres que aprender más recursos y ejercicios para superar todo aquello que te limita y bloquea, contáctame y encontraremos el modo para ayudarte más.

The following two tabs change content below.
Consultora de RRHH y formadora. Experta en Bienestar corporativo y desarrollo del Liderazgo consciente. Economista, Coach, PNL, instructora de Mindfulness y meditación

0

Tu carrito