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En nuestra cultura laboral, muchas veces se asocia la productividad con largas jornadas de trabajo ininterrumpidas. Sin embargo, trabajar sin descanso no solo afecta nuestra salud, sino que también reduce la eficiencia y la calidad de nuestro rendimiento. Las pausas...
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En la vorágine del día a día, el bienestar suele quedar en segundo plano, eclipsado por las responsabilidades y el ritmo acelerado de la vida. Sin embargo, priorizar nuestro bienestar no es un lujo, sino una necesidad para vivir con mayor equilibrio, energía y...
por Mònica Moles | Feb 16, 2025 | Habilidades y competencias, Salud y bienestar
El estrés es una parte inevitable de la vida, especialmente cuando enfrentamos responsabilidades, plazos ajustados y altos niveles de exigencia. Sin embargo, lo que realmente marca la diferencia no es la ausencia de estrés, sino la forma en que lo gestionamos. Lo...
por Mònica Moles | Feb 15, 2025 | Mindfulness, Salud y bienestar
En una sociedad donde la productividad es una medida de éxito, el autocuidado suele verse como un lujo reservado para quienes tienen tiempo libre. Sin embargo, esta visión es errónea. El autocuidado no es un capricho ni una indulgencia; es una necesidad esencial para...
por Mònica Moles | Feb 9, 2025 | Habilidades y competencias, Salud y bienestar
Vivimos en un mundo lleno de interrupciones constantes: notificaciones, correos electrónicos, redes sociales, reuniones inesperadas… La capacidad de concentración se ha convertido en un recurso valioso y difícil de mantener. Sin embargo, así como entrenamos el cuerpo...
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente