Bienvenido a este nuevo episodio.
Estamos ya en ese momento del año en que el verano empieza a aflojar… y poco a poco sentimos cómo se acercan las rutinas, los ritmos habituales, las agendas que se llenan.
Hoy quiero proponerte una pausa para hacer esta transición con intención.
Porque volver no significa rendirse a la inercia o al estrés …
Significa elegir cómo quieres estar, vivir y sentir esta nueva etapa que comienza.
Así que este espacio es para ti, para cerrar bien y empezar mejor.
Cómo evitar volver en «modo automático»
No sé si te ha pasado alguna vez…
Que después de unos días de desconexión, en cuanto vuelves al trabajo o a la rutina, sientes como si todo lo ganado se esfumara.
Como si al cruzar la puerta, el cuerpo se tensara, la mente se llenara de tareas… y sin darte cuenta, vuelves al modo automático.
Ese estado donde reaccionas, pero no eliges.
Donde haces, pero no estás del todo presente.
Y por eso hoy te invito a hacer algo distinto:
Parar antes de entrar de lleno en lo de siempre.
Tomarte unos minutos para preguntarte:
¿Cómo quiero vivir esta nueva etapa?
¿Qué aprendí o descubrí en estos días que quiero mantener?
¿Qué no quiero repetir de antes?
Esta reflexión no solo te conecta contigo.
Te permite diseñar tu energía, tu enfoque, tu actitud…
para no dejarte arrastrar por lo externo, sino moverte desde dentro.
Te propongo un ejercicio sencillo pero muy poderoso. Vamos a hacerlo ahora.
Busca papel y bolígrafo o abre una nota en el móvil, si lo prefieres.
Escribir 3 intenciones claras para esta nueva etapa.
Pueden ser cosas que quieres cultivar, actitudes que quieres recordar, o formas de cuidarte.
Aquí van algunos ejemplos:
- “Quiero empezar el día con calma, aunque sean 5 minutos antes del móvil.”
- “Voy a respetar mis límites laborales al menos 3 días por semana.”
- “Mi energía vale. Y no tengo que decir que sí a todo.”
Tómate unos minutos para escribir las tuyas.
Si puedes, que sean breves, afirmativas, realistas.
No desde la exigencia, sino desde el cuidado.
🔁 Ritual breve: Cerrar y abrir con sentido
Para terminar, te propongo un pequeño ritual simbólico.
Cierra los ojos un momento…
Piensa en una imagen, un recuerdo o una sensación que te haya dejado este verano.
Algo que quieras conservar.
Guárdalo en un rincón de tu memoria o de tu corazón.
Y ahora, imagina que abres una puerta.
Del otro lado está esta nueva etapa.
Puedes cruzarla despacio, con esas 3 intenciones en la mano.
No necesitas tener todo resuelto. Solo estar contigo.
Respira profundo.
Y date la bienvenida a esta nueva versión de ti.
Gracias por regalarte este momento.
A veces, unos minutos de claridad y conexión marcan la diferencia en cómo nos sentimos durante semanas.
🎧 Escucha el episodio completo
Si este episodio te ha ayudado, te invito a compartirlo con alguien a quien también le pueda servir.
Y si aún no lo has hecho, recuerda seguir el podcast para no perderte los próximos episodios.
¡Nos escuchamos pronto!
Y que tu vuelta sea, sobre todo, tuya.
Con intención. Con cuidado. Con fuerza suave.
