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La concentración se ha convertido en uno de los mayores retos en el entorno profesional actual. Las interrupciones constantes, la sobrecarga de tareas, la hiperconectividad y la presión por estar disponibles en todo momento hacen que nuestra atención esté más...
por Mònica Moles | Mar 30, 2025 | Habilidades y competencias, Salud y bienestar
En un mundo donde la conectividad es constante y las exigencias parecen no tener fin, aprender a establecer límites saludables se ha convertido en una habilidad esencial. Sin ellos, el agotamiento, la falta de tiempo para uno mismo y el estrés se vuelven parte de la...
por Mònica Moles | Mar 23, 2025 | Mindfulness, Salud y bienestar
En nuestra cultura laboral, muchas veces se asocia la productividad con largas jornadas de trabajo ininterrumpidas. Sin embargo, trabajar sin descanso no solo afecta nuestra salud, sino que también reduce la eficiencia y la calidad de nuestro rendimiento. Las pausas...
por Mònica Moles | Mar 1, 2025 | Mindfulness, Salud y bienestar
En la vorágine del día a día, el bienestar suele quedar en segundo plano, eclipsado por las responsabilidades y el ritmo acelerado de la vida. Sin embargo, priorizar nuestro bienestar no es un lujo, sino una necesidad para vivir con mayor equilibrio, energía y...
por Mònica Moles | Feb 23, 2025 | Habilidades y competencias, Mindfulness, Recursos, Salud y bienestar
Esta semana he tenido el placer de participar en el programa Helena con H en Radio Molins, donde hablamos sobre coaching, mindfulness, bienestar y hábitos saludables. En esta conversación compartimos herramientas prácticas para integrar el bienestar en nuestro día a...
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente