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El ritmo acelerado y las múltiples tareas del entorno laboral pueden generar estrés, distracción y disminuir nuestra productividad. Sin embargo, una práctica sencilla y efectiva como el mindfulness puede ser la clave para mejorar tu bienestar y concentración. A...
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En la actualidad, el mindfulness ha ganado popularidad como una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y vivir con mayor equilibrio. Sin embargo, muchas personas aún lo ven como un concepto teórico o algo difícil de integrar en su día a...
por Mònica Moles | Mar 1, 2025 | Mindfulness, Salud y bienestar
En la vorágine del día a día, el bienestar suele quedar en segundo plano, eclipsado por las responsabilidades y el ritmo acelerado de la vida. Sin embargo, priorizar nuestro bienestar no es un lujo, sino una necesidad para vivir con mayor equilibrio, energía y...
por Mònica Moles | Feb 16, 2025 | Habilidades y competencias, Salud y bienestar
El estrés es una parte inevitable de la vida, especialmente cuando enfrentamos responsabilidades, plazos ajustados y altos niveles de exigencia. Sin embargo, lo que realmente marca la diferencia no es la ausencia de estrés, sino la forma en que lo gestionamos. Lo...
por Mònica Moles | Feb 15, 2025 | Mindfulness, Salud y bienestar
En una sociedad donde la productividad es una medida de éxito, el autocuidado suele verse como un lujo reservado para quienes tienen tiempo libre. Sin embargo, esta visión es errónea. El autocuidado no es un capricho ni una indulgencia; es una necesidad esencial para...
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente