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En un mundo donde la conectividad es constante y las exigencias parecen no tener fin, aprender a establecer límites saludables se ha convertido en una habilidad esencial. Sin ellos, el agotamiento, la falta de tiempo para uno mismo y el estrés se vuelven parte de la...
por Mònica Moles | Mar 16, 2025 | Mindfulness, Salud y bienestar
El ritmo acelerado y las múltiples tareas del entorno laboral pueden generar estrés, distracción y disminuir nuestra productividad. Sin embargo, una práctica sencilla y efectiva como el mindfulness puede ser la clave para mejorar tu bienestar y concentración. A...
por Mònica Moles | Mar 2, 2025 | Mindfulness, Salud y bienestar
En la actualidad, el mindfulness ha ganado popularidad como una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y vivir con mayor equilibrio. Sin embargo, muchas personas aún lo ven como un concepto teórico o algo difícil de integrar en su día a...
por Mònica Moles | Mar 1, 2025 | Mindfulness, Salud y bienestar
En la vorágine del día a día, el bienestar suele quedar en segundo plano, eclipsado por las responsabilidades y el ritmo acelerado de la vida. Sin embargo, priorizar nuestro bienestar no es un lujo, sino una necesidad para vivir con mayor equilibrio, energía y...
por Mònica Moles | Feb 23, 2025 | Habilidades y competencias, Mindfulness, Recursos, Salud y bienestar
Esta semana he tenido el placer de participar en el programa Helena con H en Radio Molins, donde hablamos sobre coaching, mindfulness, bienestar y hábitos saludables. En esta conversación compartimos herramientas prácticas para integrar el bienestar en nuestro día a...
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente