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Durante mucho tiempo pensé que cuidarme era algo que hacía fuera del trabajo: después de cerrar el ordenador, en fines de semana o en vacaciones. Como si el bienestar fuera una actividad extra, algo que se sumaba a mi jornada y no parte de ella.Pero con el tiempo (y...
por Mònica Moles | Abr 26, 2025 | Mindfulness, Salud y bienestar
En un mundo laboral en constante evolución, la cultura del bienestar ha dejado de ser un beneficio opcional para convertirse en una necesidad estratégica. Las organizaciones que priorizan el bienestar no solo ven mejorar el clima laboral, sino que también impulsan la...
por Mònica Moles | Abr 5, 2025 | Habilidades y competencias, Mindfulness, Salud y bienestar
La concentración se ha convertido en uno de los mayores retos en el entorno profesional actual. Las interrupciones constantes, la sobrecarga de tareas, la hiperconectividad y la presión por estar disponibles en todo momento hacen que nuestra atención esté más...
por Mònica Moles | Mar 30, 2025 | Habilidades y competencias, Salud y bienestar
En un mundo donde la conectividad es constante y las exigencias parecen no tener fin, aprender a establecer límites saludables se ha convertido en una habilidad esencial. Sin ellos, el agotamiento, la falta de tiempo para uno mismo y el estrés se vuelven parte de la...
por Mònica Moles | Mar 23, 2025 | Mindfulness, Salud y bienestar
En nuestra cultura laboral, muchas veces se asocia la productividad con largas jornadas de trabajo ininterrumpidas. Sin embargo, trabajar sin descanso no solo afecta nuestra salud, sino que también reduce la eficiencia y la calidad de nuestro rendimiento. Las pausas...
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente