Es momento de desempolvar tus sueños ahora
Puede que te resulte complicado, poco oportuno o incluso irreal conectar con tus sueños ahora, en plena pandemia e incertidumbre por el futuro. Es cierto, puedes elegir quedarte en casa pensando, preocupado por la situación, las noticias, lo que está por llegar.....
Practica mindfulness en pareja
Las prisas del día a día, la velocidad con la que vivimos, la inmediatez e instantaneidad a la que nos han llevado cada vez más la tecnología, las redes sociales .. Nos hemos acostumbrado a estar siempre corriendo, actuando la mayoría de veces por inercia, en piloto...
¿Cómo hacer un frasco de la calma?
El frasco de la calma es una conocida técnica educativa para ayudar a los niños a gestionar sus emociones y a reducir los estados de ira y ansiedad. Para estos días de confinamiento en casa, puede ser una actividad divertida, creativa y terapéutica para toda la...
Ejercicio de respiración mindfulness para eliminar el estrés y ansiedad
Mantenerte en calma, equilibrio y emocionalmente fuerte no siempre es fácil cuando las noticias por el Covid-19 son preocupantes. La saturación del sistema sanitario, los contagios, la falta de mascarillas y respiradores, largos días de teletrabajo y confinamiento,...Acerca de mí
Mònica Moles:
Coach, economista, formadora e impulsora del mindfulness en las empresas. Habilidades y competencias profesionales