Regístrate GRATIS y llévate una sesión online con ejercicios prácticos de mindfulness y un comentario guiado para empezar a practicar, en cualquier momento, siempre que lo necesites, aunque no tengas experiencia

No puedes cambiar lo que sucede a tu alrededor, pero si tú quieres,

puedes elegir cómo quieres vivirlo 

Vives en un mundo que va deprisa, que cada vez prima más lo instantáneo, la inmediatez. Fíjate en cómo evoluciona en tan poco tiempo la tecnología. Un mundo cada vez más cerca y globalizado con la rapidez de internet, los correos electrónicos, mensajes de whatsapp, redes sociales.. el mundo de los negocios online.

No es fácil mantener la serenidad y la calma interior cuando tu mente se distrae contínuamente con tantos estímulos. Y la sensación de falta de tiempo, de querer llegar a todo, se convierte en una carrera diaria que te hace perder la perspectiva y el foco en lo que realmente es importante.

Entonces funcionas en “piloto automático”, porque por naturaleza el ser humano trata a toda costa de ahorrar energía. Y cuando eso sucede, te encuentras en un lugar físicamente, pero tu mente está en otros, porque salta de pensamiento en pensamiento sin parar, viaja entre el pasado y el futuro constantemente.

En otras palabras, tu mente deja de estar en el momento presente, en el aquí y ahora, consciente de lo que sucede en este preciso instante. Incluso otras veces se encalla en un pensamiento, en una emoción; y cuanto más lo hace, más grande lo convierte, porque está más apegada.

Es posible que nadie te haya contado aún cómo cambiar y volverte presente, consciente. Cuando lo consigues surge la magia, porque tu mente se vuelve clara, como cuando las aguas del mar se aquietan y se vuelven transparentes.

Pero para ello necesitas parar. Parar para dejar de hacer y darte cuenta.

Fíjate, cuando aprendes a calmar tu mente, te relajas. Cuando aprendes a pensar menos y a pensar de calidad, ganas serenidad, equilibrio, paz interior. Aumenta tu creatividad, motivación y el sentido de lo que haces.

En otras palabras, aprendes a desconectar para conectar contigo. Y lo que es más, ganas confianza en ti y en la vida.

¿Cómo puedes conseguirlo?

Con el mindfulness. Una práctica tan sencilla como poner atención a tu respiración, y tan complicada cuando no estás acostumbrado a parar, para reconectar contigo y volver de nuevo a la actividad con energía renovada y paz interior.

Sólo cuando paras puedes ver lo que sucede desde otro ángulo, desde una mirada más amplia y compasiva.

Y tal vez ya lo hayas oído en algún otro momento, pero mente y cuerpo están íntimamente unidos.

Tu cuerpo te habla pero pocas veces le das espacio para escucharle. Fíjate, cuando tu mente está tranquila, tu cuerpo se afloja. Entonces puedes empezar a dejar ir, a soltar, a liberar tensiones, aumenta tu bienestar y sabes cómo responder a las dificultades de forma más saludable y eficaz.

Te invito a probarlo y experimentarlo por ti mismo  

Regístrate GRATIS en el webinar de mindfulness práctico y recibirás una sesión de ejercicios sencillos que podrás incorporar en tus rutinas diarias, sin necesidad de destinar más tiempo del que no dispones.

Además te enviaré un comentario guiado en audio, para que puedas seguir practicando, siempre que lo necesites, aunque no tengas experiencia.

Recibirás cada mes también, consejos, ejercicios y artículos de “lifestyle” saludable para aumentar tu salud y bienestar físico, mental y emocional. Con recursos de mindfulness, coaching, programación neurolingüística y management para hacer que tu vida sea aún más grande.

¿Suena bien?

Si es así, te espero dentro.

En septiembre de 2015 los Estados Miembros de las Naciones Unidas aprobaron la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible. Un plan de acción con 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) a favor de las personas, el planeta y la prosperidad. 

Desde Zentrum Coaching trabajo en línea con los ODS a través del Objetivo 3 Salud y Bienestar basado en garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades

Testimonios

“Tenía muchas ganas de hacer algún curso de mindfulness. Ha sido un primer acercamiento, muy interesante y que me ha gustado mucho, y del que quiero seguir aprendiendo, pues me gustaría llevarlo a la práctica a nivel personal y en la escuela con los alumnos. Muchas gracias”. Sara.

“Sin duda, la sesión me ha gustado mucho y me ha dejado con ganas de adentrarme más en este mundo, Mònica. Gracias por todo”. Gemma.

“Gracias por estos encuentros, Mònica! Sinceramente, creo que me servirá mucho a nivel personal y esto, repercutirá en mi profesionalidad y manera de hacer y relacionarme con los otros (desde la tranquilidad, la paz, la aquí y la ahora)”. Judit. 

“Me encanta el grupo que propones. Creo que es muy bonita la herramienta, cuenta conmigo. Mil gracias” David

“Muchas gracias! Qué importante es estos momentos y qué pocos encuentros conmigo … Cuenta conmigo para el grupo, Mònica” Belén