Serenidad, equilibrio, claridad mental, inteligencia emocional

pase lo que pase a tu alrededor

recursos

  

Regístrate GRATIS y llévate una sesión online con ejercicios prácticos de mindfulness y un comentario guiado para empezar a practicar, en cualquier momento, siempre que lo necesites, aunque no tengas experiencia

  

No puedes cambiar lo que sucede a tu alrededor, pero si tú quieres,

puedes elegir cómo quieres vivirlo 

 

Más de un año de coronavirus, distanciamiento social e incertidumbre han hecho que te sientas entristecido, preocupado y más sensible. 
Te han vuelto vulnerable y posiblemente hayas notado signos de desgaste, desmotivación e intranquilidad.
Algo que parecía un simple imprevisto, se ha convertido en una crisis mundial y ahora mismo, aún no sabes hasta cuándo va a durar ni las consecuencias que puede llegar a tener en el mundo y en ti.
Sin embargo siempre hay algo que puedes hacer.  Si no puedes cambiar lo que te rodea, cambia tu foco de atención y mira qué es lo que depende de ti y puedes cambiar.
Y aún más…

 

¿Y si te dijera que puedes aprovechar esta situación para crecer y

salir fortalecid@ de ella?

  

Con recursos que te ayudarán  a transitar de forma saludable los vaivenes de la vida misma y con herramientas para lo más importante, tu vida y tus relaciones con los demás.  
 
    ✔  Regístrate GRATIS en el webinar de mindfulness práctico y recibirás una sesión de ejercicios sencillos que podrás incorporar en tus rutinas diarias, sin necesidad de destinar más tiempo del que no dispones. Además te enviaré un comentario guiado en audio, para que puedas seguir practicando, siempre que lo necesites, aunque no tengas experiencia. 
   ✔   Recibirás cada mes, consejos, ejercicios y artículos para aumentar tu salud y bienestar físico, mental y emocional.
  ✔    Y si te gusta, organizo periódicamente una sesión grupal en directo y encuentros online de 3 o 6 sesiones para ayudarte a descubrir, entrenar y potenciar tus recursos internos a través de comentarios de meditación mindfulness. Son encuentros enfocados en mejorar aspectos como tu automotivación, creatividad, autoestima, reducción del estrés, clarificar tu visión y propósito, cuidar tu salud, dormir bien, aprender a meditar,..

  ¿Suena bien?

En septiembre de 2015 los Estados Miembros de las Naciones Unidas aprobaron la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible. Un plan de acción con 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) a favor de las personas, el planeta y la prosperidad. 
Desde Zentrum Coaching trabajo en línea con los ODS a través del Objetivo 3 Salud y Bienestar basado en garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades

 

¿Quién soy?

 

Mi nombre es Mònica Moles.

Facilito el conocimiento y la práctica del mindfulness y la meditación con sesiones individuales, encuentros grupales, talleres y cursos para profesionales y empresas.

 

Lo descubrí buscando cómo conseguir serenidad, equilibrio, claridad mental, motivación y paz interior.   Mi primer contacto fue en 2.012 y desde entonces no he dejado de practicar.

 

He conseguido además, desarrollar mi atención, concentración, productividad, perspectiva, intuición, empatía, creatividad e inteligencia emocional. 

 

Soy economista, coach, copywriter e impulso la práctica de la meditación mindfulness para desarrollar espacios de trabajo y estilos de vida saludables y felices.

 

 

¿Qué te llevarás?

 

Calma, serenidad, sosiego.

Claridad mental, conexión contigo y lo que es importante para ti.

Perspectiva, motivación, intuición.

Autoconocimiento, consciencia, autoestima y liderazgo personal.

 Ejercicios, consejos, reflexiones y actividades cada mes para seguir creciendo. 

 Encuentros online en directo de práctica  de meditación mindfulness.

No estás solo, no estás sola, la práctica en grupo une personas de distintas edades y ciudades del mundo con objetivo común, una única intención.

Porque en grupo es más sencillo y se genera una energía de positividad que traspasa más allá de las pantallas.

Y si tú quieres, podemos trabajar de forma individual con ejercicios y dinámicas personalizadas para impulsarte a conseguir antes tus objetivos.

Cuando yo cambio, el mundo cambia.

Testimonios

«Tenía muchas ganas de hacer algún curso de mindfulness. Ha sido un primer acercamiento, muy interesante y que me ha gustado mucho, y del que quiero seguir aprendiendo, pues me gustaría llevarlo a la práctica a nivel personal y en la escuela con los alumnos. Muchas gracias». Sara.

«Sin duda, la sesión me ha gustado mucho y me ha dejado con ganas de adentrarme más en este mundo, Mònica. Gracias por todo». Gemma.

«Gracias por estos encuentros, Mònica! Sinceramente, creo que me servirá mucho a nivel personal y esto, repercutirá en mi profesionalidad y manera de hacer y relacionarme con los otros (desde la tranquilidad, la paz, la aquí y la ahora)». Judit. 

«Me encanta el grupo que propones. Creo que es muy bonita la herramienta, cuenta conmigo. Mil gracias» David

«Muchas gracias! Qué importante es estos momentos y que pocos encuentro… Cuenta conmigo para el grupo, Mònica» Belén

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intuición, perspectiva, motivación, creatividad 

 

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