Cómo educar la mente
Puedes crear en tu mente pensamientos positivos, que te motivan y te posibilitan, por más incierto o desafiante sea la situación en la que te encuentres. Y es que sólo tú eres quien puede elegir cómo quiere pensar. Hay quienes ponen su atención en las dificultades y...
Los 4 mayores beneficios de comer consciente
A veces vives tan rápidamente que no le das importancia al comer. Comes a veces tan deprisa que ese momento de placer se convierte en una carrera para seguir haciendo más. Y es que estar presente mientras comes, evitando distracciones, saboreando la comida de forma...
Cómo decorar tu balcón o terraza con estilo natural esta primavera
La madera, las fibras naturales, los colores claros y las plantas son esenciales para decorar tu balcón o terraza con estilo natural esta primavera. Además llenan de relajación, calma y sosiego cualquier espacio sin importar lo grande o pequeño que sea. Un comedor en...
Cómo los sonidos también te ayudan a meditar
Una forma distinta para empezar a meditar es poniendo tu atención a los sonidos que escuchas fuera de la habitación en la que estás. Date tiempo, haz que tu atención esté sólo en lo que oyes en el exterior. Tal vez el motor de los coches que arrancan, la voz de...
Practicar el agradecimiento te vuelve más feliz
Hace unos días estuve viendo una lista de los países más felices del mundo. Me di cuenta que los primeros lugares no los ocupaban los países más ricos del planeta, ni los que tenían mejores condiciones sociales, políticas o laborales; ni tan sólo los ocupan los que...Acerca de mí
Mònica Moles:
Coach, economista, formadora, copywriter, instructora de mindfulness Habilidades y competencias profesionales