por Mònica Moles | Jun 22, 2025 | Podcast Caminos de Bienestar, Salud y bienestar
La respiración es una herramienta poderosa que tenemos disponible en todo momento. Puede ayudarnos a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la concentración. En este episodio exploramos técnicas de respiración para la calma y el foco, y además, tendremos una...
por Mònica Moles | Jun 15, 2025 | Habilidades y competencias, Mindfulness, Podcast Caminos de Bienestar, Salud y bienestar
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En un mundo laboral marcado por la inmediatez, la multitarea y la presión constante por rendir, cada vez es más evidente una verdad que antes pasaba desapercibida: el bienestar del líder no es un asunto personal, es una cuestión organizacional. Cómo se encuentra...
por Mònica Moles | May 31, 2025 | Podcast Caminos de Bienestar, Salud y bienestar
¿Alguna vez has sentido que tu energía se agota demasiado rápido? En este episodio hablamos sobre qué drena nuestra energía, cómo protegerla y qué hábitos podemos incorporar para potenciar nuestra vitalidad. Además, te compartiré pequeños rituales para empezar el día...
por Mònica Moles | May 31, 2025 | Habilidades y competencias, Salud y bienestar
Decir “no” puede ser uno de los actos más sencillos… y a la vez más difíciles.Nos cuesta. Nos incomoda. A veces incluso nos asusta. Pero cuando aprendemos a hacerlo desde un lugar consciente y respetuoso, se convierte en una herramienta poderosa para preservar nuestro...
por Mònica Moles | May 31, 2025 | Podcast Caminos de Bienestar, Salud y bienestar
En los últimos años, la palabra ansiedad se ha hecho habitual en nuestras conversaciones, pero ¿realmente entendemos qué es y cómo gestionarla? Muchas personas sienten que la ansiedad aparece sin avisar y se instala en su día a día como una compañera incómoda. En esta...
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente