¿Te imaginas conseguir parar los pensamientos repetitivos?
Esta es la pregunta que más querían resolver en el curso de mindfulness y gestión emocional que he estado impartiendo estas últimas semanas para la Casa Groga. Y es que la función de nuestra mente es prevenirnos de cualquier riesgo o problema porque quiere...
Por qué el mindfulness es el ingrediente perfecto
Tienes claros tus objetivos y las acciones que debes realizar para alcanzarlos. Te programas la agenda y lo que tienes previsto resolver cada día, sin embargo aparecen continuas interrupciones. Disminuye tu atención, se reduce tu concentración y de...
Para qué sirve el mindfulness en el mundo de los negocios
¿Sabías que pasamos entre un 30% y 40% de nuestro tiempo actuando «en piloto automático»? María se levanta cada mañana a la 7am, sólo sonar el despertador, medio adormecida despierta a sus hijos de 11 y 13 años y se ducha rápidamente pensando en los bocadillos...
Practica mindfulness en pareja
Las prisas del día a día, la velocidad con la que vivimos, la inmediatez e instantaneidad a la que nos han llevado cada vez más la tecnología, las redes sociales .. Nos hemos acostumbrado a estar siempre corriendo, actuando la mayoría de veces por inercia, en piloto...
¿Cómo hacer un frasco de la calma?
El frasco de la calma es una conocida técnica educativa para ayudar a los niños a gestionar sus emociones y a reducir los estados de ira y ansiedad. Para estos días de confinamiento en casa, puede ser una actividad divertida, creativa y terapéutica para toda la...Acerca de mí
Mònica Moles:
Coach, economista, formadora, copywriter, instructora de mindfulness Habilidades y competencias profesionales