Ejercicio de respiración mindfulness para eliminar el estrés y ansiedad
Mantenerte en calma, equilibrio y emocionalmente fuerte no siempre es fácil cuando las noticias por el Covid-19 son preocupantes. La saturación del sistema sanitario, los contagios, la falta de mascarillas y respiradores, largos días de teletrabajo y confinamiento,...
Puedes practicar mindfulness en familia
En el post de hoy te comparto un ejercicio muy sencillo de mindfulness para practicar en familia. Tanto si no has practicado nunca como si ya tienes experiencia, es una forma distinta de entrenarte en esta práctica. Escucha la campana Se trata de escuchar el sonido de...
Estos días en casa, practica mindfulness con tus hijos
Estos momentos de confinamiento por el Covid-19, son muchas las horas que pasarás en casa con tus hijos, y transitar esta situación sin saber cuánto tiempo durará no es fácil para nadie. Momentos de aburrimiento, de tensión por no poder salir como antes y de...
Encuentra las respuestas que ya tienes dentro de ti
Estamos tan acostumbrados al ruido, de manera inconsciente lo hemos integrado tanto en nuestra vida, que nos sentimos extraños cuando surge el silencio, y tratamos de llenarlo con palabras, música, correos, mensajes, redes sociales.. porque creemos que el silencio es...
Practica mindfulness con 1 minuto
He estado haciendo varios talleres y encuentros de práctica de mindfulness en las últimas semanas y, una de las preguntas más frecuentes que me hacen es.. ¿cómo lo hago para dejar la mente en blanco? Estar presentes En realidad la práctica de la atención plena no es...Acerca de mí
Mònica Moles:
Coach, economista, formadora e impulsora del mindfulness en las empresas. Habilidades y competencias profesionales