por Mònica Moles | Mar 23, 2021 | Mentalidad Empresarial, Mindfulness
¿Recuerdas qué te llevó a crear tu negocio? ¿Cuál es la razón por la que sigue existiendo día a día? Es fácil que en estos momentos, después de más de 1 año de noticias sobre el coronavirus por todos los medios, restricciones, lo que ves en las calles, lo que escuchas...
por Mònica Moles | Feb 24, 2021 | Habilidades y competencias, Mindfulness
Esta es la pregunta que más querían resolver en el curso de mindfulness y gestión emocional que he estado impartiendo estas últimas semanas para la Casa Groga. Y es que la función de nuestra mente es prevenirnos de cualquier riesgo o problema porque quiere...
por Mònica Moles | Dic 18, 2020 | Mindfulness
Tienes claros tus objetivos y las acciones que debes realizar para alcanzarlos. Te programas la agenda y lo que tienes previsto resolver cada día, sin embargo aparecen continuas interrupciones. Disminuye tu atención, se reduce tu concentración y de...
por Mònica Moles | Sep 5, 2020 | Mindfulness
¿Sabías que pasamos entre un 30% y 40% de nuestro tiempo actuando «en piloto automático»? María se levanta cada mañana a la 7am, sólo sonar el despertador, medio adormecida despierta a sus hijos de 11 y 13 años y se ducha rápidamente pensando en los bocadillos...
por Mònica Moles | Abr 27, 2020 | Mindfulness
Las prisas del día a día, la velocidad con la que vivimos, la inmediatez e instantaneidad a la que nos han llevado cada vez más la tecnología, las redes sociales .. Nos hemos acostumbrado a estar siempre corriendo, actuando la mayoría de veces por inercia, en piloto...
por Mònica Moles | Mar 31, 2020 | Mindfulness
El frasco de la calma es una conocida técnica educativa para ayudar a los niños a gestionar sus emociones y a reducir los estados de ira y ansiedad. Para estos días de confinamiento en casa, puede ser una actividad divertida, creativa y terapéutica para toda la...