Cómo acallar a tu crítico interior
La mayoría de personas tiene un crítico interior, esa voz que aparece cada vez que te enfrentas a un desafío y te juzga. Pero ¿cuál es su verdadera función? ¿Para qué está ahí? Para ponerte en alerta, advertirte y protegerte, porque teme lo demás digan de ti, lo que...
¿Cómo salir del bucle de los pensamientos negativos?
Si quieres evitar esos pensamientos que no hacen más que preocuparte y conducirte sin motivo real al catastrofismo, escribe el guión de la situación que imaginas y llévala al extremo. Es una forma práctica de salir del bucle de pensamientos negativos. Sigue estos 5...
El secreto de una vida larga y feliz. Encuentra tu Ikigai
Tu razón de ser, el motivo que te mueve cada día, tu razón de existir. Es lo que se conoce como Ikigai (iki, “vida” y gai, “que merece la pena”), el secreto de los japoneses para vivir una vida larga, plena y feliz. Hace tiempo preguntaron a los habitantes de Okinawa,...
Cómo cambiar tus diálogos internos
Muchas veces no eres conscientes de cómo te hablas, tus diálogos internos, aquello que te dices y sobre todo, cómo te cuentas lo que sucede. Aprende a desarrollar una voz interior enriquecedora y te ayudará a saber cómo gestionar tus emociones de forma constructiva,...
12 claves para optimizar tu tiempo y ganar bienestar
Es un recurso escaso y, aunque no puedes comprarlo, sí puedes aprender a optimizar el tiempo y ganar bienestar. Fíjate, la clave no es hacer más actividades y cómo hacerlas más deprisa; sino hacer lo más importante y ejecutarlo adecuadamente. Escoge sólo 3 Puedes...Acerca de mí
Mònica Moles:
Coach, economista, formadora, copywriter, instructora de mindfulness Habilidades y competencias profesionales