Practicar el agradecimiento te vuelve más feliz
Hace unos días estuve viendo una lista de los países más felices del mundo. Me di cuenta que los primeros lugares no los ocupaban los países más ricos del planeta, ni los que tenían mejores condiciones sociales, políticas o laborales; ni tan sólo los ocupan los que...
Cómo volver al presente y enfocarte en las oportunidades
Encuentra tus pies. Cada vez que tu mente se distraiga y se aleje de este momento, encallándose con pensamientos del pasado o del futuro preocupándote innecesariamente, aprende a volver al presente. Estos sencillos pasos te ayudarán a conseguirlo: Lleva tu atención a...
Cómo liberar el estrés a través de la respiración
¿Cuántas veces al día te detienes para darte cuenta de cómo respiras? Está demostrado por la ciencia que la respiración consciente te ayuda a calmar tu mente, a relajar el cuerpo y a liberar estrés. La respiración consciente favorece tu salud porque además...
Cambiar el foco para conseguir resultados diferentes
Centra tu atención en lo que quieres conseguir, no en lo que quieres evitar. Cambiar tu foco de atención para conseguir resultados diferentes. Destina tu tiempo y energía en visualizar tu objetivo cumplido. Date tiempo para visualizar, crear una experiencia detallada...
¿Cómo dejar de escuchar al miedo?
Si tienes miedo, hazlo igualmente. El miedo a lo desconocido hace que aplaces una y otra vez. Sin embargo enfrentarte a un desafío es siempre una nueva oportunidad para descubrir tus capacidades más allá de lo que tu mente cree sobre ti y lo mejor, una forma de...Acerca de mí
Mònica Moles:
Coach, economista, formadora, copywriter, instructora de mindfulness Habilidades y competencias profesionales