Cómo empezar a meditar
Empezó siendo algo que practicaban en el mundo Oriental con connotaciones espirituales y religiosas, pero con el paso de los años fue evolucionando y adaptándose a las necesidades del mundo Occidental y hoy meditar se ha convertido en uno de los mejores...
Beneficios terapéuticos de los aceites esenciales
La aromaterapia es un método natural muy antiguo basada en las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales para ayudar al organismo a responder de forma saludable ante cualquier desequilibrio. Ya sea por inhalación como por absorción de la piel, las moléculas...
10 alimentos que te ayudan a relajarte y reducir el estrés
Somos lo que comemos, pero también como seguramente ya sabes, lo que comes influye en tus emociones y la manera en que te sientes. ¿Sabías que hay ciertos alimentos que te ayudan a relajarte y reducir el estrés? Fíjate, el cansancio y falta de energía, la...
5 consejos para ordenar la maleta y ganar espacio
Tanto si te vas a la playa, a la montaña o decides conocer una nueva ciudad, estos 5 consejos de Marie Kondo, la gurú japonesa del orden, te permitirán ordenar la maleta de viaje sin que tengas que estar perdiendo tiempo preparándola ni cargando con todo aquello que...
Cómo hacer compost en casa
Aprovechar los residuos orgánicos que acumulas en la cocina es una manera muy sencilla de hacer tu propio compost en casa. Ya sean restos de fruta, verduras o posos de café, puedes utilizarlos como fertilizante natural para tus plantas. Y es que el compostaje es una...
Cómo planificar un viaje sostenible
Los viajes sostenibles son una nueva forma de viajar que va más allá de elegir un hotel y un medio de transporte responsable y respetuoso con el medio ambiente. Consisten en integrar la sostenibilidad de forma integral a lo largo de todo el viaje con el fin de dejar...
3 prácticas de movimiento consciente para tu vida diaria
Desde las mariposas que sientes en el estómago cuando te encuentras con ese alguien tan especial hasta el dolor de una profunda tristeza inesperada, puedes notar cómo las emociones se encuentran en tu cuerpo de forma natural. Es la sabiduría innata que tiene el cuerpo...
6 Ejercicios de meditación para reducir el estrés
No es frecuente estar en el momento presente mucho tiempo, de hecho te diría que lo más habitual es pasar el día enredándote con pensamientos del pasado y del futuro continuamente. Y eso es lo que genera estrés, estar en un lugar físicamente y con tu mente en otro...
Cómo es la moda sostenible
La inquietud por los hábitos saludables y el cuidado del planeta tiene más seguidores cada día. Y es que la época del “fast fashion” y la comodidad del “usar y tirar” tienden a desaparecer, porque los consumidores prefieren apostar por empresas que son respetuosas con...Acerca de mí
Mònica Moles:
Coach, economista, formadora, copywriter, instructora de mindfulness Habilidades y competencias profesionales