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Episodio 7: Energía y vitalidad: Cómo mantenernos equilibrados
¿Alguna vez has sentido que tu energía se agota demasiado rápido? En este episodio hablamos sobre qué drena nuestra energía, cómo protegerla y qué hábitos podemos incorporar para potenciar nuestra vitalidad. Además, te compartiré pequeños rituales para empezar el día...
El arte de decir no: cómo cuidar tu bienestar sin sentirte culpable
Decir “no” puede ser uno de los actos más sencillos… y a la vez más difíciles.Nos cuesta. Nos incomoda. A veces incluso nos asusta. Pero cuando aprendemos a hacerlo desde un lugar consciente y respetuoso, se convierte en una herramienta poderosa para preservar nuestro...
Cuando la mente corre y el cuerpo se tensa: Hablemos de ansiedad. Entrevista en Radio Desvern
En los últimos años, la palabra ansiedad se ha hecho habitual en nuestras conversaciones, pero ¿realmente entendemos qué es y cómo gestionarla? Muchas personas sienten que la ansiedad aparece sin avisar y se instala en su día a día como una compañera incómoda. En esta...
Comunicación empática en el trabajo: la clave olvidada para mejorar el bienestar laboral
La comunicación empática en el trabajo no es solo una habilidad deseable, sino una herramienta poderosa para mejorar el bienestar laboral, la motivación y la cohesión de los equipos. A lo largo de mi experiencia acompañando a personas y organizaciones, he visto cómo...
Episodio 6: La conexión entre cuerpo y mente
Bienvenidos a un nuevo episodio de Caminos de Bienestar. Hoy exploramos cómo nuestras emociones y pensamientos influyen directamente en nuestro cuerpo. ¿Alguna vez has notado que cuando estás estresado te duele la cabeza o el estómago? ¿O que cuando te sientes bien,...
Liderar con emociones no es debilidad: es sabiduría
Durante mucho tiempo se nos hizo creer que para liderar había que endurecerse. Que era mejor dejar las emociones en casa, no mostrarlas, no hablar de ellas. Que la objetividad, la lógica y el control eran los pilares fundamentales del liderazgo. Yo también crecí...
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Acerca de mí
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente