La aromaterapia es un método natural muy antiguo basada en las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales para ayudar al organismo a responder de forma saludable ante cualquier desequilibrio.
Ya sea por inhalación como por absorción de la piel, las moléculas bioquímicas que contienen los aceites esenciales se utilizan para estimular la respiración, favorecer la circulación sanguínea como para restablecer el equilibrio del sistema nervioso.
Origen de los aceites esenciales
Si bien el origen de los aceites esenciales es milenario, no fue hasta la llegada de los árabes a nuestro país que supieron dar a conocer y difundir los beneficios de su uso terapéutico.
Loa aceites esenciales se obtienen por destilación al vapor de plantas aromáticas, tal como empezó a desarrollarse en la época de la revolución industrial. Y también se utiliza la presión en frío que es el proceso mecánico de liberación de las esencias de las plantas a partir del prensado.
Podríamos decir que un aceite esencial es la esencia destilada de una planta aromática con una elevada concentración de ingredientes activos y por ello la eficacia de unas gotas hacen que sean la suficiente en cada aplicación.
Beneficios terapéuticos de los aceites esenciales
Éstos son los beneficios terapéuticos de los aceites esenciales que más se utilizan:
- Aceite esencial de limón: purifica el ambiente, facilita la respiración, estimula tu vitalidad.
- Aceite esencial de naranja: calma, relaja y es beneficioso para la piel.
- Aceite esencial de eucalipto: cuida tu sistema respiratorio y antiviral.
- Aceite esencial de romero: para la tos y problemas respiratorios.
- Aceite esencial de menta: estimulante, favorece la respiración y tonifica los músculos.
- Aceite esencial de lavanda: calmante, relajante y te equilibra; además de ser un gran regenerador para la piel.
- Aceite esencial de cedro: afrodisíaco, estimula los sentidos y favorece la respiración.
- Aceite esencial de incienso: te ayuda a meditar para la unión del cuerpo y la mente y favorece el equilibrio emocional.
Cómo utilizar los aceites esenciales
Dependiendo de cada aceite esencial y aquello que quieras tratar, los aceites esenciales pueden utilizarse de maneras distintas:
- Difusor: con unas gotas de aceite esencial en el difusor con agua para aromatizar el ambiente.
- Inhalación: utiliza en este caso un pañuelo de papel, tu propia ropa o si lo prefieres, inhala directamente de la botellita del aceite esencial.
- Vahos: vierte unas gotas en agua muy caliente e inspira el vapor con tu nariz solamente.
- Baño: aplica unas gotas en el agua en la que vayas a bañarte.
- Vía oral: agrega unas gotas de aceite esencial a una galleta, una infusión, agua o lo que a ti te guste.
- Masaje: añade al aceite de masaje que utilices (almendras, sésamo, joyoba, .) unas gotas de aceite esencial.
- Vía tópica: directamente sobre la piel, agregando unas gotas al aceite vegetal, crema o agua floral que utilices.
- Cosmética: enriquece tu crema de día o de noche añadiendo unas gotas de aceite esencial.
Y es que ya sea con un masaje, haciendo unos vahos, tomando un baño o el modo que tú prefieras siempre puedes convertir la experiencia en un momento mindful para ti, para cuidar tu salud y bienestar disfrutando de ese momento con plena consciencia, sin nada más que hacer que estar contigo en ese preciso instante con lo que hay.
Si quieres saber cómo seguir cuidando de tu salud y bienestar este otro artículo te puede interesar.
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Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente 