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Cómo volver al presente y enfocarte en las oportunidades
Encuentra tus pies. Cada vez que tu mente se distraiga y se aleje de este momento, encallándose con pensamientos del pasado o del futuro preocupándote innecesariamente, aprende a volver al presente. Estos sencillos pasos te ayudarán a conseguirlo: Lleva tu atención a...
Cómo liberar el estrés a través de la respiración
¿Cuántas veces al día te detienes para darte cuenta de cómo respiras? Está demostrado por la ciencia que la respiración consciente te ayuda a calmar tu mente, a relajar el cuerpo y a liberar estrés. La respiración consciente favorece tu salud porque además...
10 simples cambios para un estilo de vida más sostenible
El cambio climático no es sólo responsabilidad de los gobiernos y las grandes empresas, es también de cada uno individualmente. Sólo con unos sencillos cambios no sólo contribuirás a la preservación del planeta, sino que un estilo de vida sea más sostenible hará...
Cambiar el foco para conseguir resultados diferentes
Centra tu atención en lo que quieres conseguir, no en lo que quieres evitar. Cambiar tu foco de atención para conseguir resultados diferentes. Destina tu tiempo y energía en visualizar tu objetivo cumplido. Date tiempo para visualizar, crear una experiencia detallada...
Prepararse para un descanso reparador
Un descanso reparador es clave para sentirte optimista, de buen humor y con la fortaleza que necesitas para afrontar cualquier contratiempo que surja durante el día. Es posible que no siempre lo consigas; el ritmo de tu actividad diaria, preocupaciones, emociones y...
Cómo ordenar tu casa para conseguir más armonía interior
Ordenar tu casa significa buscar más armonía interior . Fíjate, ventilar, quitar el polvo, aspirar, te dan sensación de limpieza y ligereza; del mismo modo cuando eliminas y te deshaces de todo aquello que ya no te hace falta. Y es que poner en orden cada una de...
Acerca de mí
Mònica Moles:
Coach, economista, formadora, copywriter, instructora de mindfulness Habilidades y competencias profesionales