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¿Cómo salir del bucle de los pensamientos negativos?
Si quieres evitar esos pensamientos que no hacen más que preocuparte y conducirte sin motivo real al catastrofismo, escribe el guión de la situación que imaginas y llévala al extremo. Es una forma práctica de salir del bucle de pensamientos negativos. Sigue estos 5...
Dibuja olas para calmar la mente
Las técnicas de respiración te ayudan a calmar la mente, abrirte a la creatividad y a la imaginación. Al prestar atención a la respiración te das cuenta de cómo son tus pensamientos y diálogos internos. Cuando dejas de querer controlar a tu mente, permitiendo que los...
Cómo escribir un buen artículo
No escribas para vender porque tu lector lo percibe de lejos y huye de este tipo de contenidos. Este es uno de los errores más frecuentes. Sé especialmente cuidadoso cuando todavía no te conoce porque no está preparado aún para comprar lo que ofreces. Si quieres saber...
El secreto de una vida larga y feliz. Encuentra tu Ikigai
Tu razón de ser, el motivo que te mueve cada día, tu razón de existir. Es lo que se conoce como Ikigai (iki, “vida” y gai, “que merece la pena”), el secreto de los japoneses para vivir una vida larga, plena y feliz. Hace tiempo preguntaron a los habitantes de Okinawa,...
Cómo cambiar tus diálogos internos
Muchas veces no eres conscientes de cómo te hablas, tus diálogos internos, aquello que te dices y sobre todo, cómo te cuentas lo que sucede. Aprende a desarrollar una voz interior enriquecedora y te ayudará a saber cómo gestionar tus emociones de forma constructiva,...
¿Cómo atraer a tu público con los artículos de blog?
Si bien hay quien piensa que hoy en día nadie lee y que los artículos de blog no funcionan como estrategia de marketing, lo cierto es que a Google le encanta. Y si sabes cómo responder a lo que tu público está buscando, con información interesante, distinta a la que...
Acerca de mí
Mònica Moles:
Coach, economista, formadora, copywriter, instructora de mindfulness Habilidades y competencias profesionales