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Cuando dejas de culparte
¿Qué te dices cuando te equivocas? Somos nuestros peores jueces, nos culpabilizamos de nuestros errores, nos los recordamos y permitimos que esa voz limitadora se haga cada vez más presente. Sin duda está bien que te advierta, que quiera protegerte y prevenirte ante...
Entrena tu mentalidad para el cambio
El mundo ha cambiado, nos encontramos ante una nueva realidad fruto de la pandemia del coronavirus. Sistemas, estrategias y procesos que antes te funcionaban, ya han dejado de hacerlo. Necesitas adaptarte a esta nueva normalidad si no quieres quedarte fuera, volverte...
Afronta la crisis de la Covid-19 sin miedo
Confinados, teletrabajando, aislados de muchas personas que amamos, desde hace más de 40 días; se le suma a la crisis que estamos viviendo por el virus de la Covid-19, el virus del miedo; un miedo que no nos gusta mostrar porque pone en evidencia nuestra...
Es momento de desempolvar tus sueños ahora
Puede que te resulte complicado, poco oportuno o incluso irreal conectar con tus sueños ahora, en plena pandemia e incertidumbre por el futuro. Es cierto, puedes elegir quedarte en casa pensando, preocupado por la situación, las noticias, lo que está por llegar.....
Practica mindfulness en pareja
Las prisas del día a día, la velocidad con la que vivimos, la inmediatez e instantaneidad a la que nos han llevado cada vez más la tecnología, las redes sociales .. Nos hemos acostumbrado a estar siempre corriendo, actuando la mayoría de veces por inercia, en piloto...
¿Cómo hacer un frasco de la calma?
El frasco de la calma es una conocida técnica educativa para ayudar a los niños a gestionar sus emociones y a reducir los estados de ira y ansiedad. Para estos días de confinamiento en casa, puede ser una actividad divertida, creativa y terapéutica para toda la...
Acerca de mí
Mònica Moles:
Coach, economista, formadora e impulsora del mindfulness en las empresas. Habilidades y competencias profesionales