Caminando.

Caminando.

En este audio te comparto un comentario de mindfulness, caminando, para acompañarte en tu práctica, con este ejercicio conseguirás aumentar tu atención, tu concentración en el aquí y ahora, evitando que tu mente esté en otros lugares distintos, dispersándose...
¿Controlas o confías?

¿Controlas o confías?

¿Sientes que para asegurarte que consigues los resultados que quieres, te apegas tanto a las expectativas que te has creado, que acabas controlando más de la cuenta y sufriendo por no conseguir lo que esperas? Cuando controlas dejas de confiar, en algunas ocasiones te...
¿Tienes miedo al cambio?

¿Tienes miedo al cambio?

A menudo cuando sentimos que algo no funciona, intuimos que necesitamos un cambio, pero el miedo a la incertidumbre de lo que pueda pasar si cambiamos, de equivocarnos o simplemente la seguridad y tranquilidad que nos da lo conocido, de seguir como estamos aunque no...
De pie.

De pie.

En este audio te comparto un comentario de Meditación de pie para acompañarte en tu práctica de mindfulness, con este ejercicio aprenderás a tomar conciencia de tus emociones y de qué manera te afectan, el cuerpo nos habla pero no le escuchamos. Si practicas con...

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